L’ondata di calore che da giorni interessa Avellino e tutta la Campania vive oggi, lunedì 20 luglio, il suo atto conclusivo: la Protezione Civile regionale ha infatti prorogato l’allerta per le ondate di calore fino alle ore 20:00 di oggi, con temperature ancora superiori di 4-6 gradi rispetto alle medie stagionali e un tasso di umidità molto elevato, che nelle ore notturne può arrivare fino all’80%.
Le previsioni per i prossimi giorni parlano di un moderato calo termico a partire da mercoledì, grazie a correnti più fresche in arrivo dal Nord Europa. Un sollievo che però sarà temporaneo: non siamo ancora fuori dal periodo più caldo dell’anno, e verso la fine di luglio non si esclude una nuova rimonta del caldo africano. Per questo, anche nei prossimi giorni, mantenere alcune buone abitudini resta importante.
In farmacia, in queste settimane, sono molte le persone che ci chiedono come affrontare il caldo senza correre rischi. La risposta parte da alcuni accorgimenti semplici, ma spesso sottovalutati.
L’acqua è il primo alleato
Con il caldo il nostro corpo perde molti liquidi attraverso la sudorazione. Non bisogna aspettare di avere sete: bere con regolarità durante tutta la giornata aiuta a mantenere il corretto equilibrio idrico e favorisce il buon funzionamento dell’organismo.
Chi pratica attività fisica o trascorre molte ore all’aperto può avere bisogno anche di reintegrare i sali minerali persi con il sudore, soprattutto se compaiono stanchezza, crampi muscolari o una sensazione di spossatezza.
Attenzione agli orari
Tra le 11 e le 18 il sole raggiunge la massima intensità. In queste ore è preferibile limitare le uscite, rimandare le attività fisiche all’aperto e scegliere ambienti freschi e ben ventilati. Anche chi si sposta in automobile dovrebbe evitare di lasciare bambini o animali all’interno del veicolo, nemmeno per pochi minuti: la temperatura nell’abitacolo può aumentare molto rapidamente.
Il caldo può influire anche sulla pressione
Molte persone, soprattutto dopo i 60 anni, notano durante l’estate un abbassamento della pressione arteriosa. Vertigini, debolezza, senso di svenimento e stanchezza possono essere segnali da non ignorare.
Chi segue una terapia per l’ipertensione non dovrebbe mai modificare autonomamente i farmaci, ma confrontarsi sempre con il proprio medico.
Proteggere la pelle è importante
L’esposizione al sole richiede particolare attenzione anche per la salute della pelle. Una protezione solare adeguata, applicata correttamente e rinnovata durante la giornata, aiuta a prevenire scottature, fotoinvecchiamento e danni provocati dai raggi UV.
Anche una pelle apparentemente sana può subire danni dopo esposizioni prolungate.
Un’attenzione in più per le persone fragili
Gli anziani spesso avvertono meno lo stimolo della sete e sono quindi maggiormente esposti al rischio di disidratazione. Anche i bambini piccoli, che regolano meno efficacemente la temperatura corporea, necessitano di attenzioni particolari.
In questi giorni è importante prendersi cura anche di un familiare anziano che vive solo: una telefonata o una visita possono fare davvero la differenza.
Quando rivolgersi al medico
Se il caldo provoca febbre elevata, confusione mentale, perdita di coscienza, difficoltà respiratorie o sintomi persistenti, è fondamentale rivolgersi tempestivamente al proprio medico o ai servizi di emergenza.
Il consiglio della Farmacia Cardillo
Il caldo si può affrontare con serenità, purché non venga sottovalutato, anche quando le temperature inizieranno gradualmente a scendere. In caso di dubbi su idratazione, integrazione di sali minerali, protezione della pelle o gestione delle terapie durante le giornate più calde, il farmacista può essere un punto di riferimento per ricevere indicazioni personalizzate.
Da oltre cinquant’anni, la Farmacia Cardillo è al fianco delle famiglie di Avellino con un obiettivo che non cambia mai: prendersi cura della salute attraverso la prevenzione, l’ascolto e la corretta informazione.
